Proč jsem integrovala Zinzino do své praxe V menším pražském sále se schází desítky lidí, aby vyslechli přednášku, která by mohla změnit jejich pohled na zdraví. Dr. Paul Clayton, renomovaný odborník v oblasti farmakologie a výživy, přichází s myšlenkou tak jednoduchou a přitom převratnou, že mnozí nevěřícně kroutí hlavou: většina civilizačních onemocnění má společného jmenovatele – chronický zánět. Představte si svůj...
Kraniosakrální biodynamika je jemná, ale hluboce transformační terapeutická metoda, která vychází z osteopatické tradice a zakládá se na vnímání vrozené inteligence těla. Dnes ji vnímáme jako součást tzv. celostních přístupů, které se zaměřují na člověka jako celek – tělo, mysl i ducha. Abychom porozuměli hloubce a jedinečnosti této metody, je nezbytné podívat se na její historii, zakladatele, vývojové etapy a filosofické kořeny. ...
Kraniosakrální terapie, dnes hojně využívaná v oblasti celostní medicíny, má své kořeny v hluboké historii osteopatie. Vznikla jako výsledek dlouholetého pozorování, experimentování a vnitřního výzkumu amerického osteopata Dr. Williama Garnera Sutherlanda (1873–1954). Tento objev však nebyl náhlý, ale vyvíjel se během desítek let, než se z něj stala uznávaná terapeutická metoda – nejprve v rámci osteopatie, později jako samostatný směr,...
V těle neprobíhá nic náhodně. Všechno – od buněčné výměny až po náladu – je řízeno jemnými biochemickými rovnováhami. A jednou z nejdůležitějších je poměr omega-6 a omega-3 mastných kyselin. Moderní strava tento poměr dramaticky narušila. Z původních 3:1 se stal poměr 15:1, 20:1, někdy i víc. Výsledek? Tiché, chronické záněty. Únava, bolesti, hormonální nerovnováha, oslabená imunita, úzkosti, přetížení nervového systému....
Už víte, proč jsou omega-3 důležité. Co dál? V předchozích článcích jsme se věnovali tomu, proč hrají omega-3 mastné kyseliny klíčovou roli v našem zdraví, jak ovlivňují mozek, psychiku, imunitu, hormony i regeneraci. Naučili jsme se rozlišovat mezi zdroji a formami těchto tuků, a víme, že bez znalosti vlastního poměru omega-6 : omega-3 jen těžko poznáme, co naše tělo...
Nestačí vědět, je třeba jednat Možná už víte, co jsou omega-3 mastné kyseliny, proč jsou důležité, jaký je ideální poměr a co způsobuje jejich nedostatek. Teď přichází nejdůležitější otázka: Jak je zařadit do každodenního života tak, aby to mělo skutečný účinek? Tento článek vám přináší konkrétní a funkční doporučení – pro různé životní situace, typy lidí i rozpočty. ...
Mozek – tuková centrála těla Mozek je z přibližně 60 % tvořen tukem a jedním z nejdůležitějších tuků v jeho struktuře je právě DHA (kyselina dokosahexaenová) – forma omega-3 mastné kyseliny. Bez dostatečného množství DHA trpí přenos signálů mezi neurony, klesá schopnost koncentrace, zhoršuje se paměť i duševní stabilita. Mozek doslova ztrácí svou výživu. Studie potvrzují, že suplementace omega-3 (zejména...
Omega-3 pod lupou: Co je pravda a co mýtus? Není omega jako omega Když se řekne omega-3, většina lidí si vybaví rybí olej. Někteří sáhnou po lněném oleji, jiní dávají přednost veganským kapslím z řas. Ale víte, že ne všechny omega-3 jsou si rovny? A že některé vůbec nemusí přinést očekávaný efekt? Omega-3 mastné kyseliny rozdělujeme na 3 nejdůležitějsí:...
Jak doplnit omega-3 chytře? Nejlepší zdroje a jak se v nich vyznat. Zjistili jste, že vám omega-3 chybí? Výborně – první krok máte za sebou. Teď je čas ten rozdíl dohnat. Výsledky BalanceTestu často ukazují, že většina lidí má poměr omega-6 : omega-3 výrazně vychýlený. Co s tím? Nestačí jen „něco brát“ – zásadní je forma, dávka, čistota a vstřebatelnost....
Harmonizace rytmů našeho těla a mysli je klíčem k lepšímu zdraví, vitalitě a klidu. Tato cvičení jsou navržena tak, aby vám pomohla propojit se s přirozenými cykly světla a tmy, dne a noci, aktivity a odpočinku. Věnujte jim pár minut denně a pocítíte rozdíl. 1. Ranní harmonizace – Rituál probuzení Účel: Aktivovat jangovou energii, nastartovat tělo a synchronizovat biologické hodiny s denním světlem. Postup:...
