Vítejte v blogu, kde naleznete všechny články ze všech projektů.
Jeden test, který otevře oči Možná se cítíte zdravě. Nebo naopak už delší dobu vnímáte únavu, přetížení, podrážděnost, horší soustředění nebo opakované záněty. Bez ohledu na to, jak se cítíte, může být v pozadí nerovnováha mezi omega-6 a omega-3 mastnými kyselinami – jeden z klíčových faktorů, které ovlivňují vnitřní prostředí těla. Zinzino BalanceTest je jednoduchý, neinvazivní a přesto velmi výmluvný....
Už víte, proč jsou omega-3 důležité. Co dál? V předchozích článcích jsme se věnovali tomu, proč hrají omega-3 mastné kyseliny klíčovou roli v našem zdraví, jak ovlivňují mozek, psychiku, imunitu, hormony i regeneraci. Naučili jsme se rozlišovat mezi zdroji a formami těchto tuků, a víme, že bez znalosti vlastního poměru omega-6 : omega-3 jen těžko poznáme, co naše tělo...
SKRYTÉ ZÁNĚTY V TĚLE jsou tichým zabijákem dnešní doby. Proč se tak děje? Jak z bludného kruhu ven? Jak nastavit prevenci? Proč? Přednáška online Datum: úterý 1. dubna 2025 Hodina: 18:30-20 hod (přednáška cca 60 min + čas na vaše dotazy) Adresa: ONLINE – stačí kliknout na tento odkaz v čase přednášky CENA: ZDARMA Dejte nám vědět na email info@zdravibavi.cz, že dorazíte, ať vám držíme místo :-). Přednáškou...
Nestačí vědět, je třeba jednat Možná už víte, co jsou omega-3 mastné kyseliny, proč jsou důležité, jaký je ideální poměr a co způsobuje jejich nedostatek. Teď přichází nejdůležitější otázka: Jak je zařadit do každodenního života tak, aby to mělo skutečný účinek? Tento článek vám přináší konkrétní a funkční doporučení – pro různé životní situace, typy lidí i rozpočty. ...
Mozek – tuková centrála těla Mozek je z přibližně 60 % tvořen tukem a jedním z nejdůležitějších tuků v jeho struktuře je právě DHA (kyselina dokosahexaenová) – forma omega-3 mastné kyseliny. Bez dostatečného množství DHA trpí přenos signálů mezi neurony, klesá schopnost koncentrace, zhoršuje se paměť i duševní stabilita. Mozek doslova ztrácí svou výživu. Studie potvrzují, že suplementace omega-3 (zejména...
Omega-3 pod lupou: Co je pravda a co mýtus? Není omega jako omega Když se řekne omega-3, většina lidí si vybaví rybí olej. Někteří sáhnou po lněném oleji, jiní dávají přednost veganským kapslím z řas. Ale víte, že ne všechny omega-3 jsou si rovny? A že některé vůbec nemusí přinést očekávaný efekt? Omega-3 mastné kyseliny rozdělujeme na 3 nejdůležitějsí:...
Jak doplnit omega-3 chytře? Nejlepší zdroje a jak se v nich vyznat. Zjistili jste, že vám omega-3 chybí? Výborně – první krok máte za sebou. Teď je čas ten rozdíl dohnat. Výsledky BalanceTestu často ukazují, že většina lidí má poměr omega-6 : omega-3 výrazně vychýlený. Co s tím? Nestačí jen „něco brát“ – zásadní je forma, dávka, čistota a vstřebatelnost....
Co když vše začíná neviditelným zánětem? Cítíte se unavení, podráždění, trpíte častými bolestmi hlavy, máte potíže s koncentrací, trávením, nebo se vám nedaří regenerovat po zátěži? Možná je na vině skrytý zánět. A jednou z jeho nejčastějších příčin je nerovnováha mezi omega-6 a omega-3 mastnými kyselinami. Naše tělo je citlivě naladěný systém. Pokud v něm převažují zánětlivé procesy, je to, jako bychom...
Úvod do biochemie zdraví Omega-3 mastné kyseliny patří mezi esenciální polynenasycené mastné kyseliny. To znamená, že si je naše tělo nedokáže samo vytvořit a musíme je přijímat stravou. Z pohledu biochemie rozlišujeme tři hlavní typy: ALA (kyselina alfa-linolenová) – rostlinného původu (lněné semínko, chia, konopná semínka) EPA (kyselina eikosapentaenová) – převážně z ryb a mořských plodů DHA (kyselina dokosahexaenová)...
Jaro je obdobím obnovy, růstu a nových začátků, o tom jsme psali v našem předešlém článku. Příroda se probouzí, energie stoupá vzhůru a tělo se přizpůsobuje změnám. Přesto mnoho lidí na jaře zažívá pravý opak – místo přílivu energie se cítí unavení, ospalí a podráždění. Jak této situaci rozumět? A co na to čínská medicína? Proč se na jaře cítíme unavení? Podle TCM...
